Yếu Sinh Lý: Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Yếu sinh lý nam là “nỗi đau” khó nói của không ít đấng mày râu và đang càng ngày có xu hướng trẻ hoá. Tình trạng này ảnh hưởng rất lớn khả năng tình dục, tâm lý cũng như chức năng sinh sản của quý ông. Cùng tìm hiểu bệnh yếu sinh lý, nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục cũng như phòng ngừa hiệu quả nhất đã được chuyên gia kiểm chứng trong bài viết dưới đây. 

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương y Phùng Hải Đăng – PGĐ trung tâm Nam học Thuốc Dân Tộc với hơn 20 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh nam khoa. 

Chuyên gia đầu ngành giải đáp yếu sinh lý là như thế nào?

Theo lương y Phùng Hải Đăng, yếu sinh lý tiếng Anh là ED – Erectile Dysfunction. Đây là thuật ngữ y học chỉ tình trạng rối loạn chức năng tình dục, khả năng sinh lý ở cả nam và nữ. Trong phạm vi bài viết này, chuyên trang sẽ giải đáp những thông tin xoay quanh chủ đề bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Theo đó, nam giới yếu sinh lý thường có nhiều biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn, rối loạn chức năng cương dương, rối loạn xuất tinh sớm, đôi khi đau khi quan hệ, khó có con. Dương vật chỉ có thể cương cứng trong thời gian ngắn hoặc thậm chí mất khả năng cương cứng.

XEM THÊM: Chồng Bị Yếu vợ nên làm gì để chồng nhanh khỏi bệnh?

Các mức độ tiến triển bệnh yếu sinh lý nam giới

Hiện nay, sinh lý yếu ở nam giới được chia thành các mức độ khác nhau, cụ thể gồm có:

• Mức độ nhẹ: Dấu hiệu của yếu sinh lý chưa rõ ràng, nam giới vẫn có ham muốn, quan hệ tình dục bình thường. Tuy nhiên quý ông sẽ cảm cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, suy nhược, dương vật bắt đầu có tình trạng khó cương hơn bình thường.
• Mức độ vừa: Hoạt động tình dục vẫn diễn ra tuy nhiên cậu nhỏ khó cương cứng hơn hẳn, cần nhiều thời gian để kích thích cương dương. Thời gian cương không được lâu, xuất tinh sớm hơn bình thường.
• Mức độ nặng: Quý ông gần như mất hẳn cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng, không thể quan hệ tình dục.

Các giai đoạn tiến triển âm thầm, chuyển tiếp nhanh nếu người bệnh chủ quan không can thiệp. Ở mức độ nặng, không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, gây ức chế, tự ti mà còn gây khó khăn cho quá trình thụ thai, vô sinh, hiếm muộn đáng báo động.

Nhận biết dấu hiệu yếu sinh lý biểu hiện như thế nào?

Dấu hiệu yếu sinh lý tuỳ thuộc vào giai đoạn, mức độ bệnh của mỗi người mà khác nhau. Đàn ông bị yếu sẽ có những biểu hiện đặc thù dưới đây:

Suy giảm sinh lý nam

Không còn cảm giác ham muốn, rạo rực, hứng thú, thậm chí né tránh chuyện ấy, tâm lý trả bài qua loa. Thường gặp nhiều ở nam giới có tuổi tác cao, nồng độ nội tiết tố nam suy giảm.

Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương thường tập trung ở đàn ông trên 40 tuổi. Dù có ham muốn nhưng dương vật cương không đủ cứng, cứng không đủ lâu để thực hiện quan hệ. Hoặc cậu bé có thể cương cứng không tự chủ khi không có nhu cầu.

Rối loạn xuất tinh

Thời gian từ khi đưa dương vật vào âm đạo dưới 2 phút, gây hụt hẫng, không kiểm soát được cuộc yêu như ý. Bên cạnh đó, không thể xuất tinh, khó xuất hay xuất tinh ngược dòng cũng được xem là yếu sinh lý.

Đau khi quan hệ tình dục

Khi cậu bé không đạt đủ độ cương cứng, mô sẹo chạy dọc dương vật do rối loạn cương, dẫn đến cậu bé cong vẹo. Khi giao hợp sẽ dẫn đến đau đớn, mất khoái cảm.

Thêm một dấu hiệu yếu sinh lý nam dễ nhận biết nữa chính là tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt, đau đớn sau khi quan hệ tình dục.

Không thoả mãn sau khi “ra”

Cực khoái thường xuất hiện song song với xuất tinh ra ngoài. Quá trình này thường đi từ giai đoạn kích thích, khiến cậu bé tiết dịch đến giai đoạn cao độ (còn gọi là nạp tinh). Tiếp đó, tinh dịch tiết nhiều hơn, kích thích quá trình phóng tinh kèm cảm giác sung sướng cực khoái.

Tuy nhiên khi bị yếu, tình trạng cực khoái diễn ra ngắn ngủi, gây cảm giác thất vọng, hụt hẫng và không thoả mãn.

Các biểu hiện khác

Thừa cân cũng là một trong những dấu hiệu “ám chỉ” tình trạng yếu. Bạn cũng có thể nhận biết dấu hiệu đàn ông yếu sinh lý thông qua các biểu hiện ở ngoại hình hay tâm lý.

Khi hormone sinh dục nam suy giảm dẫn đến chức năng sinh lý của nam giới cũng giảm sút phong độ theo và dẫn đến các biểu hiện sau:

• Bị rụng tóc nhiều hoặc tóc mọc thưa, mỏng.
• Da có nhiều nếp nhăn, bị chảy xệ hoặc xuất hiện tàn nhang, đồi mồi.
• Tăng cân, tích tụ mỡ ở vùng bụng và vùng ngực.
• Ngủ ngáy.
• Cơ thể mệt mỏi, chậm chạp, suy nhược.
• Thiếu tự tin, e ngại, trốn tránh chuyện ấy.
• Trạng thái tâm lý luôn căng thẳng, dễ cáu gắt, lo âu, không thoả mãn, thích sống một mình hơn là mong muốn có bạn đời.

Tuy nhiên, cần lưu ý những triệu chứng này chỉ phản ánh một phần, không thể thay thế chẩn đoán y khoa.

XEM THÊM: Bệnh Tiểu Đường Có Phải Yếu Không? Lý do gây bệnh là gì?

Những nguyên nhân yếu sinh lý nam phổ biến

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân gây yếu sinh lý, tuy nhiên thường gặp nhất vẫn là các nguyên nhân dưới đây:

• Tuổi tác: Là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam hàng đầu do sụt giảm nồng độ nội tiết tố testosterone và nitric oxide. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ toàn thân mà còn tác động xấu đến hoạt động tình dục, gây suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…
• Mắc bệnh lý: Một số bệnh về chuyển hoá như béo phì, tiểu đường, rối loạn lipid máu, cao huyết áp sẽ ảnh hưởng đến khả năng của quý ông. Ngoài ra mắc bệnh teo tinh hoàn, ung thư dương vật, ung thư tinh hoàn, suy thận, tim mạch,… ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện lâm trận.
• Chấn thương và phẫu thuật: Khi gặp tai nạn chấn thương ở vùng đầu, cột sống, cơ quan sinh dục khiến nam giới bị yếu tạm thời.
• Tổn thương dây thần kinh dương vật: Người phẫu thuật hoặc có dị tật bẩm sinh ở cấu trúc vùng xương chậu, tuỷ sống ảnh hưởng đến mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương, không thể cương tốt.
• Tâm lý, căng thẳng: Nếu thường xuyên mệt mỏi, áp lực, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến nhu cầu, ham muốn, khả năng tình dục và chất lượng tinh trùng. Do cơ thể sản sinh hormone steroid ức chế quá trình sản xuất testosterone nội sinh.
• Tác dụng phụ của thuốc tân dược: Lạm dụng thuốc an thần, huyết áp, chống trầm cảm, tiểu đường, dạ dày, lợi tiểu làm tăng nguy cơ bị “yếu”.
• Lạm dụng thủ dâm: Lạm dụng hoạt động giải toả nhu cầu với tần suất phản khoa học sẽ khiến dương vật phải xuất tinh liên tục. Về sau sẽ dẫn đến rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, thậm chí liệt dương, viêm tuyến tiền liệt, suy nhược cơ thể,…
• Sống không lành mạnh: Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thường xuyên sử dụng chất kích thích, thức khuya, ngủ không đủ giấc, ít vận động cũng là nguyên nhân yếu sinh lý phổ biến.

Bên cạnh tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý nam thì bạn đọc cũng nên biết những nhóm đối tượng thường mắc:

• Nam giới đang ở độ tuổi trung niên, từ trên 40 tuổi.
• Người có cuộc sống tình dục không lành mạnh như lạm dụng thủ dâm, quan hệ tần suất cao, quan hệ nhiều bạn tình,…
• Nam giới có bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch,…
• Người có lối sống thiếu khoa học như thừa cân, lười vận động, ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thức khuya và đặc biệt sử dụng chất kích thích.

XEM THÊM: Nam Giới Tập Gym Có Phải Yếu Không? Gây suy giảm ham muốn không?

Bị yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không?

Theo chia sẻ từ lương y Phùng Hải Đăng, tình trạng này không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng. Tuy nhiên nếu không có biện pháp khắc phục đúng đắn và kịp thời sẽ để lại nhiều biến chứng, hệ lụy nguy hiểm.

Trước tiên, yếu sinh lý khiến nam giới tự ti, lo lắng, mệt mỏi, tâm trạng tiêu cực, chất lượng cuộc sống suy giảm. Đặc biệt điều này có thể dẫn đến rạn vỡ hôn nhân do cuộc sống tình dục không như ý.

Thứ hai, tình trạng này không xử lý kịp thời có thể dẫn đến bệnh liệt dương, tức không có khả năng quan hệ tình dục. Khi đó quá trình giao hợp không thuận lợi, kèm với chất lượng và số lượng tinh trùng giảm sút. Sẽ cản trở quá trình thụ thai, gây vô sinh và hiếm muộn.

Đặc biệt, rất nhiều quý ông bị yếu đi kèm với chất lượng tinh binh kém, tinh trùng bất động, dị tật,… Ảnh hưởng đến quá trình làm tổ, hình thành phôi thai, dễ sảy thai, sinh non,…

Vậy sinh lý yếu có cải thiện được không? 

Chia sẻ của lương y Phùng Hải Đăng về vấn đề này:

“Yếu sinh lý hoàn toàn có thể khắc phục được. Tuy nhiên cũng có những trường hợp nam giới đến Trung tâm Thuốc Dân Tộc trong tình trạng yếu sinh lý nặng, cần mất nhiều thời gian xử lý. 

Phần lớn nguyên nhân là do người bệnh bỏ qua thời gian vàng để xử lý hoặc lựa chọn phương pháp sai lầm. Đặc biệt rất nhiều người dùng các loại thuốc cấp tốc, thuốc cường dương kém chất lượng với tâm lý thỏa mãn nhất thời. Gây ảnh hưởng rất lớn khả năng sinh lý, cương dương và thậm chí đến sức khỏe sinh sản sau này.”

Bên cạnh đó, vốn dĩ là chứng bệnh nhạy cảm, nam giới thường có tâm lý e ngại, xấu hổ khi đến thăm khám. Tự ý sử dụng thuốc dẫn đến những hậu quả nặng nề thêm.

XEM THÊM: Nam giới bị Yếu Sinh Lý Có Chữa Trị Được Không? [Chuyên Gia Giải Đáp Chi Tiết]

Yếu sinh lý phải làm sao và cách khắc phục từ chuyên gia đầu ngành

Bên cạnh tìm hiểu yếu sinh lý là thế nào thì bị yếu sinh lý phải làm sao để thoát được là vấn đề được quý ông quan tâm.

Như đã chia sẻ, để xử lý được yếu sinh lý cần phải đúng thời điểm vàng, đúng phương pháp. Dưới đây là một số giải pháp cũng như ưu nhược điểm mà bạn đọc có thể tham khảo.

Mẹo hỗ trợ chữa yếu sinh lý tại nhà

Với những người mắc bệnh do tâm lý căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ quá độ hoặc mới bị thì có thể lựa chọn các mẹo đơn giản dưới đây để giải quyết chữa yếu sinh lý tại nhà.

• Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, kiểm soát tâm lý khi lâm trận. Đồng thời bạn nên chia sẻ với bạn đời của mình về vấn đề mình gặp phải để cùng nhau giải quyết.
• Cải thiện sức khỏe, hỗ trợ cơ thể tăng sinh nội tiết tố tự nhiên bằng cách ngủ đủ giấc, tập hít thở sâu mỗi ngày, tập thể dục, kiểm soát cân nặng lý tưởng.
• Thực hiện phương pháp “dừng – bắt đầu” hoặc bấm bao quy đầu để kìm hãm cảm giác xuất tinh, sau đó tiếp tục quan hệ. Hoặc bạn có thể phân tán tư tưởng bằng cách nghĩ đến những điều khác để giảm bớt hưng phấn, duy trì cảm hứng, kéo dài thời gian quan hệ.
• Áp dụng mẹo thủ dâm trước khi quan hệ để dương vật bớt nhạy cảm. Hoặc làm chuyện ấy bằng các tư thế hạn chế ra sớm. Đồng thời duy trì tần suất “yêu” điều độ, khoa học.

Tuy nhiên, đây chỉ giải pháp tăng cường sinh lý dành cho người bị nhẹ, xuất phát từ nguyên nhân tâm lý. Do đó, chỉ nên áp dụng các cách này để hỗ trợ, không nên lựa chọn chính mà bỏ lỡ thời gian vàng.

Hỗ trợ trị yếu sinh lý đàn ông bằng bài thuốc dân gian

Khi yếu sinh lý nam biểu hiện nhẹ, mới khởi phát thì bạn có thể thử các mẹo dân gian được lưu truyền lâu đời, từ thảo dược, cây thuốc lành tính.

• Gừng: Gừng giúp tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật, hỗ trợ duy trì khả năng cương cứng, tăng ham muốn. Bạn có thể ngâm 1 – 2 lát gừng tươi trước khi ngủ hoặc trước khi quan hệ 1 tiếng. Hoặc pha trà gừng, làm gừng ngâm mật ong và chế biến thành món ăn hàng ngày.
• Lá hẹ: Tốt cho chức năng thận, tăng cường khí huyết, lưu thông máu, cải thiện rối loạn chức năng tình dục. Bạn có thể dùng một nắm lá hẹ tươi xay nhuyễn, chắt nước cốt và uống ngày một ly. Đồng thời bạn cũng nên dùng lá hẹ làm nguyên liệu chế biến món ăn như canh hẹ, hẹ xào lươn, xào tôm,…
• Trứng gà: Chứa nhiều vitamin A, E, D, khoáng chất thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nam, kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường chất lượng tinh binh. Nam giới có thể ăn trứng gà luộc, sau đó uống 2 – 3 thìa mật ong, tuần 3 – 4 lần.
• Rau ngót: Rau ngót hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố nam, tăng cường sinh lực, tăng số lượng, chất lượng tinh binh. Cách làm đơn giản chỉ cần dùng một nắm rau ngót xay nhuyễn và chắt nước cốt để uống.

Tuy nhiên cách này cần kiên trì dùng trong thời gian dài và không đem lại nhiều tác dụng.

Thuốc Tây điều trị yếu sinh lý

Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc Tây y là phương pháp được nhiều người áp dụng nhất. Các loại thuốc được bào chế dưới dạng uống, tiêm, xịt, gel bôi, thuốc đặt,… rất tiện lợi khi sử dụng.

• Thuốc ức chế men phosphodiesterase – 5: Bao gồm các loại Sildenafil, Vardenafil và Tadalafil, Viagra… Nhóm thuốc này có tác dụng ức chế hoạt động của men PDE – 5, giúp tăng cường lưu thông máu về dương vật, kéo dài thời gian cương cứng, giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương,…
• Thuốc chống trầm cảm: Bao gồm các thuốc như Sertraline, Escitalopram, Fluoxetine, Paroxetine,… Những loại thuốc này giúp làm chậm thời gian cực khoái khi quan hệ, giúp trì hoãn việc xuất tinh sớm. Tuy nhiên các loại thuốc này có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, đổ mồ hôi, giảm ham muốn tình dục….
• Thuốc tăng cường testosterone: Nam giới bị yếu sinh lý có thể do hormon testosterone bị suy giảm. vì vậy bạn cần bổ sung các loại thuốc tăng cường testosterone để cải thiện ham muốn tình dục, chống xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Tuy nhiên thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Thuốc giảm đau: Những loại thuốc giảm đau có tác dụng phụ là trì hoãn thời gian xuất tinh. Vì vậy nếu sử dụng loại thuốc này đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên bạn nên thận trọng vì thuốc có thể gây tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, buồn nôn, buồn ngủ, chóng mặt.
• Thuốc gây tê tại chỗ: Nhóm thuốc này được bào chế dưới dạng xịt hoặc gel bôi, có chứa các hoạt chất gây tê như Benzocain, Lidocain hoặc Prilocaine, giúp trì hoãn việc xuất tinh sớm, kéo thời gian quan hệ cho nam giới. Bạn chỉ cần bôi thuốc lên dương vật trước khi quan hệ 10-15 phút. Tuy nhiên thuốc có thể gây ngứa ngáy, nóng rát ở dương vật nên cần tuân thủ theo phác đồ điều trị.
• Thuốc tiêm Prostaglandin E1 hoặc Phentolamine: Loại thuốc tiêm này được chỉ định dùng cho nam giới bị yếu sinh lý khi các loại thuốc uống không mang lại hiệu quả. Bạn sẽ được tiêm thuốc vào bắp tay hoặc tiêm trực tiếp vào dương vật. Thuốc mang lại hiệu quả nhanh nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như loét niệu đạo, , dương vật bầm tím, tụ máu, dương vật cong vẹo, cương cứng kéo dài…

Đặc biệt, lương y Phùng Hải Đăng cảnh báo tuyệt đối KHÔNG được sử dụng các sản phẩm cường dương cấp tốc, “chơi nhanh”. Về lâu dài lạm dụng sẽ khiến nhờn thuốc, rối loạn chức năng cương dương, gây ra hệ quả là liệt dương, ảnh hưởng chức năng sinh sản.

Đông y “xử gọn” yếu sinh lý nam giới tận căn nguyên, tác dụng bền vững

Bài thuốc Đông y kết tinh tinh hoa y học cổ truyền đem lại tác dụng vượt trội, giải quyết căn nguyên gốc rễ gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Đây là phương pháp được đông đảo người bệnh tin dùng, lựa chọn.

XEM NHANH: 8 Bài Thuốc Hỗ Trợ Sinh Lý Bằng Đông Y giúp quý ông thêm sung mãn

Và một trong số những bài thuốc Đông y đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng quý ông hiện nay là Dương Bảo Vương.

BÀI THUỐC DƯƠNG BẢO VƯƠNG – “XOÁ SỔ” YẾU SINH LÝ TẬN CĂN NGUYÊN 

Dương Bảo Vương là bài thuốc được phát triển bởi đội ngũ chuyên gia quy tụ các bác sĩ, tiến sĩ từ Viện nghiên cứu và phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Các bác sĩ đều là những chuyên gia đầu ngành đã và đang công tác tại các đơn vị lớn như bệnh viện Y học cổ truyền trung ương, Học viện quân y, bệnh viện Giao thông vận tải, Viện y dược HCM,…

Bài thuốc Dương Bảo Vương là bài thuốc đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng thành công thành phần sinh vật trong tăng cường sinh lý. Sử dụng thành phần ngọc dương và mã pín theo nguyên tắc đồng khí tương cầu. Kết hợp cùng với hơn 50 vị thuốc cổ truyền nổi tiếng đem lại “sự sung sướng tột độ” cho quý ông.

Tiêu biểu như đông trùng hạ thảo, nhung hươu, cao ban long, ba kích, dâm dương hoắc, nhục thung dung, đỗ trọng,…

Tất cả dược liệu đều do Trung tâm dược liệu quốc gia Vietfarm cung cấp. Dược liệu được Trung tâm tự chủ, phát triển tại vùng chuyên canh hữu cơ đạt tiêu chuẩn quốc tế GACP-WHO, dược chất cao nhất, sạch tinh khiết.

Được phát triển chuyên sâu và toàn diện, bài thuốc được chia thành 3 bài thuốc nhỏ, hướng đến các đối tượng cụ thể:

• Dương Bảo Vương S69: Giúp tăng cường sinh lý nam, dành cho quý ông bị suy giảm ham muốn. 
• Dương Bảo Vương S73: Dành cho người bị rối loạn cương dương, yếu thể nhẹ. 
• Dương Bảo Vương S73 Plus: Dành cho nam giới bị xuất tinh sớm, yếu nặng. 

Mỗi bài thuốc là sự kết hợp giữa các thang thuốc CAO – ĐAN – TỬU, tạo thành cơ chế “kiềng ba chân” vững chắc, tác động sâu rộng vào tạng ngũ đem lại tác dụng vượt trội.

• Giải quyết tận căn nguyên gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, xử lý thận hư, tăng cường lưu thông huyết khí, kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố. Từ đó giúp tăng cường ham muốn, kích thước cậu nhỏ, cương nhanh cứng lâu.
• Sinh tinh, ích tuỷ, kiểm soát tinh quan, kéo dài thời gian quan hệ, gia tăng sung mãn, khoái cảm khi yêu.
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều, di tinh, mộng tinh, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Bổ thận, tráng dương, tăng cường sức khoẻ toàn diện, phát triển cơ bắp, cường tráng.

So với các bài thuốc Đông y khác, Dương Bảo Vương có nhiều lợi thế vượt trội. Được phát triển bởi Trung tâm Vietfarm, Dương Bảo Vương được hỗ trợ bào chế sẵn thành dạng cao, đan và tửu. Được ứng dụng công nghệ picosome Nhật Bản giúp hướng đích chính xác, thẩm thấu tối ưu, đem lại tác dụng tốt nhất.

Bài thuốc hiện nay do lương y Phùng Hải Đăng với hơn 20 năm kinh nghiệm bốc thuốc. Đã giúp đông đảo người bệnh thoát khỏi tình trạng yếu khó nói, lấy lại bản lĩnh đàn ông đích thực.

Nam giới sinh lý yếu nên ăn gì và kiêng gì?

Chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị yếu sinh lý thực sự rất quan trọng. Nó có thể giúp bệnh tình nhanh được cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những loại thực phẩm cánh mày râu nên và không nên sử dụng.

Thực phẩm nên dùng: 

• Giá đỗ: Trong thành phần của giá đỗ có chứa nhiều vitamin B12 và kẽm, có tác dụng sản sinh hormone Testosterone, cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng. Thường xuyên sử dụng giá đỗ sẽ giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, beta carotene, kali, acid folic,… có tác dụng cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, giúp sản sinh hormone testosterone nội sinh và cải thiện chất lượng của tinh trùng.
• Cần tây: Cần tây có chứa nhiều vitamin B, kali, mangan, sắt,… giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tinh trùng và cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới.
• Hải sản: Các loại hải sản như hàu, tôm, cá hồi, cá trích, sò huyết,… đều có lợi cho sinh lý nam. Đây là nguồn thực phẩm vô cùng giàu kẽm, giúp tăng cường sản sinh hormone testosterone, làm chậm quá trình mãn dục, tăng ham muốn và giúp cuộc “yêu” được lâu dài hơn.

Thực phẩm không nên dùng:

• Nội tạng động vật: Nội tạng động vật có chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng lượng cholesterol trong máu. Điều này khiến nam giới dễ bị tăng cân, béo phì, mắc bệnh tim mạch và suy giảm khả năng sinh lý.
• Thực phẩm chiên rán: Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ có thể khiến sụt giảm testosterone, làm chậm quá trình lưu thông máu, gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch.
• Chất kích thích: Cà phê, thuốc lá, các loại rượu bia,… là những chất kích thích có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, làm suy giảm ham muốn, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
• Đồ ăn nhiều muối, đường: Nếu cơ thể dung nạp quá nhiều muối hoặc đường sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu khó lưu thông đến dương vật, giảm sản sinh testosterone. Từ đó gây ra tình trạng khó cương dương.

Những lưu ý và cách phòng ngừa

Bên cạnh tìm hiểu đàn ông yếu sinh lý có biểu hiện gì, phải làm thế nào thì bạn đọc cũng nên chú ý những lưu ý, cách phòng ngừa.

• Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng quá độ, làm việc quá sức, ngủ đủ giấc. Duy trì cuộc sống khoa học khi quan hệ điều độ, không quá nhiều và không né tránh, không lạm dụng thủ dâm.
• Tăng cường rèn luyện, tập luyện nâng cao sức khoẻ. Đặc biệt một số bài tập tốt cho sinh lý như bài Kegel, cơ PC, tập yoga, bơi lội, chạy bộ,…
• Lựa chọn thực phẩm tốt cho nam giới như hàu, cá hồi, thịt đỏ, măng tây, các loại hạt, giá đỗ, rau ngót, lá hẹ, tôm đồng, lươn,… Đồng thời nên tránh ăn đồ đóng hộp, chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ.

Trên đây là những thông tin tổng quan và chi tiết nhất về bệnh yếu sinh lý nam giới đang rất phổ biến hiện nay. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn đọc thoát được tình trạng khó xử này.

ĐỪNG BỎ QUA: 

• 11 Bài Tập Hỗ Trợ Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả, dễ thực hiện tại nhà
• Nguyên Nhân Dẫn Đến Yếu Ở Người Trẻ? Cách điều trị nào hiệu quả nhất
• Chuyên Gia giải đáp thắc mắc: Yếu Sinh Lý Có Bầu Được Không?